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现在都讲究科学备孕，对于备孕夫妻来说，准备要宝宝也讲究“科学”，比如怀孕前做好哪些准备、要做哪些检查、要怎么吃怎么运动怎么休息和放松等。很多备孕小夫妻，在怀孕前，都会先做做“攻略”，甚至连怀孕的月份都有讲究。
选择合适的怀孕时间，不仅关乎孕妇的舒适度，更与胎儿的健康发育息息相关。
什么时候怀孕比较好？
一年里还真有非常适合怀孕的时间：医学研究认为，怀孕的最佳时间在八、九、十月。
下面我们就来具体说说。
-1-
不热不冷、造人温度适宜
这可不是随口胡说的，而是……秋高气爽……气候宜人……夫妻俩性生活的频率和体验，都要高于夏、冬两个季节。
由于室外的环境温度比较适宜，不冷也不过热，怀孕以后孕妇可以到室外的环境中活动，能够更好的接受到阳光浴，合成维生素D促进钙的吸收，有利于预防妊娠期缺钙，有利于胎儿的骨骼发育。
展开剩余76%不热不冷，造人温度适宜。
你们可能要说，春天也是气候宜人的啊！别急别急，原因当然不止这一个。
-2-
秋初怀孕，更容易度过胎儿的「敏感致畸」时期
胎儿在前三个月是「敏感致畸」时期，冬天、春天比较难捱。
冬天就算不一定多雪，也肯定是寒冷的（海南、两广的朋友们请自动忽略），春天又传染性疾病多发，不适合度「危险时期」这个劫。
要想完美躲避，秋初怀孕还是很适合的。
-3-
秋初水果蔬菜品种多
当出现妊娠反应的时候，孕妈们胃口差、整天恶心呕吐，搞不好还得发脾气。
吃什么、怎么吃，往往愁坏了各位准爸爸。
但好就好在——秋初水果蔬菜品种多。
不仅可以充分满足孕期的营养需求，也可以应对孕妇们挑剔的吃饭要求。若是往前推几个月怀孕，刚好赶上夏天，不仅热的没胃口，还可能因为饮食不合适，出现一些肠胃问题，影响身体健康和备孕状态。
其次，大部分孕妈在孕早期有不同程度的早孕反应，秋天气温凉爽适宜，湿度适中，这样的环境有助于维持稳定的体温和良好的血液循环，减少孕期水肿和其他不适症状。对缓解早孕反应和孕早期心情也更好，也适合孕妈去户外运动，比如散步遛弯，做些简单体操等。
此外，凉爽的天气也有助于减少因高温引起的热应激反应，降低流产风险。
给双方的备孕建议
秋天是备孕怀孕黄金期，那想要孕育一个聪明又健康的宝宝，备孕夫妻都需要做些什么呢？
-1-
生活习惯方面
必须戒掉不良习惯，例如吸烟和饮酒，不仅孕妇本人不能吸烟，还要避免吸入二手烟。此外，保证充足的睡眠和休息，也是非常重要的，每天尽量在同一时间入睡和起床，调整身体的生物钟，提高身体机能。有助于调整身体状态，成功怀孕。
-2-
适度运动
适度运动 ：运动是增强体质的好帮手！男性可以慢跑、游泳，有助于提高精子质量；女性可以练瑜伽，放松身心，减轻压力。
-3-
工作方面
如果打算备孕怀孕，上班族要调整好工作强度，避免长期精神压力过大、熬夜。特别是那些事业心较强的女性朋友，更需要在怀孕前调整好自己的身心状态，避免过度疲劳。
-4-
饮食营养方面
一个大原则“吃的健康”，在营养均衡的基础上，避免摄入大量高热量、高脂肪、高糖的食物，还有不健康、不卫生的食物和零食也要少吃。
还有重要的一点，要在备孕前3个月服用叶酸。叶酸对早期胎儿的神经系统和血管系统的发育具有重要作用，夫妻俩人都要吃。
-5-
环境方面
有些小夫妻是住在刚装修好的房子里，如果打算要宝宝，这点要也要注意，最好尽可能长时间的散味儿，新装修的房间可能会存在一些有害的化学物质，不利于优质怀孕。
-6-
心理准备
要宝宝不同于家里买东西，怀孕生娃，不仅在孕期哺乳期的注意方面很多，而且宝宝出生后的养育更是个大挑战。因此，要宝宝前要做好心理准备，做好当爸爸当妈妈的心理准备，并且保持情绪和状态稳定等。
不管什么时候怀、什么时候生，只要宝宝健康、妈妈平安，那就是真好运（孕）！
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